四箇田公民館だより5月号

R8第1回〈健康づくり教室〉あのニオイ、実は腸からのSOS？「おなら」の科学で知る、家族の健康 講師：中村学園大学 栄養科学部 准教授 田辺賢一先生

終わった後、「おもしろかった～！次回が楽しみ！」と何人もお申込みをされて帰られましたよ！

次回講座はブログ最下部に記載

開始早々、田辺先生作成の楽しそうなスライドからワクワク。

とってもたくさんのトピックスがつまった講座でしたので、おもしろーい！と感じたくだりをそれぞれ触りだけご紹介。

アフリカの原住民の方々は、結腸癌などの病気にかかることが少ないことから、腸内細菌の研究が始まりました。

：：：

パンダは元々肉食ですが、人間においやられて笹しかない山の方で、生活することになり、笹だけでどうやってエネルギーにしているか？？？というと、笹を腸内細菌で短鎖脂肪酸に変えているのです。

このように、腸内細菌は、すごい働きをします。

腸内細菌は大腸にだけでも１００兆個？存在しています。

善玉菌、悪玉菌、と言いますが、それぞれの役目が違うだけで善悪はないのです。

そして、腸内細菌の中でも善悪どちらの動きをするかは

全体のパワーバランスの大きい方の味方をする、日和見菌が腸内細菌の全体の7割を占めます。

この人たちを、善玉菌の動きにするべく、生活したらよいのです。。。

日頃は気づかない自分の身体の中で起こっている善悪玉菌の動きにより、睡眠の質が変わる、体調がよくなる、メンタルが変化する、、、、

ニオイが、変わる。

あ・・・・この話も面白いけど、今日はやめときましょう。

を何度も言われながら講座が進みます。

それ聞きたい～～～～～

という顔が見られると、ちょこっと話してくださったり。

腐敗や未消化のたんぱく質によって

特に肉、たまごなど

加齢臭がする。

お話が面白くて、楽しくて、あっという間の1時間15分でした。

〇〇ちのテイスティングに勝るお話

が次回も聴けると思います！！！

ぜひお誘い合わせの上、ご参加ください。

普段はいくつもの学会の理事をされていらっしゃったり、難しい言葉を自由自在に使いで研究を重ねていたり『文字にすると肩書が仰々しいんですよーーー』とおっしゃりながら

『みなさんに楽しんでもらえたら1人、2人だけのためでも一生懸命お話します。』と気さくなお人柄。

みなさん質問もたくさんされて、次の講座も楽しみに帰路につかれました。

次回の〈健康づくり教室〉は

四箇田公民館にて7月4日（土）10時～11時半

『食べるほど、キレイは育つ？』

～短鎖脂肪酸を増やす腸活術～

講師：田辺賢一先生

Ｒ８第1回〈カフェしかた〉春からはじめる身体づくり ～転ばぬ先のチエ～【講師】福岡リハビリテーション病院 花岡 洋子さん

 

4月14日開催しました！

カフェしかた

春からはじめる身体づくり

～転ばぬ先のチエ～

【講師】福岡リハビリテーション病院　花岡 洋子さん

65歳以上の方でおよそ2割、また施設に入居されている方では3割以上が1年間に転倒する

3人に一人が転んでしまい、5人に一人が重症を負うと言われています。

講師の、健康運動指導士の花岡さんが

・なぜ転ぶのか？

・どうやって転ばないようにするのか？

をわかりやすく講義してださいました。

自分の体を知るために、まずは1分片足上げ。

みなさん結構できていました！が花岡さんの体操の後では

もっとできるようなるはずです～

座ったままや、その場で、短時間で、いろんな運動ができるのだと知ることができました。

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞というエネルギーを作る細胞があるのだそうです。

脂肪を燃焼させて熱を産生し、

体温を維持する「体内のストーブ」とも呼ばれる脂肪細胞です。

肩を回すと身体がポカポカ。

ちょうど喉も乾いたところで、お茶タイム。

お隣や先生方とのお話も楽しまれていました。

運動＆カフェ、音楽＆カフェetc...今年度も様々な講座を

ご用意させていただきますので

是非お誘いあわせの上、またお越しください🌸

ニュースポーツに挑戦！

 春休み突入🌸！

のびのび体験クラブでは3月25日、早良体育館でニュースポーツを体験しました。

今回は「モルック」「キンボール」「キャッチング ザ スティック」の3種類。

卒業生の参加あり、校区外からの参加あり、親子参加あり、総勢30名以上でしたので6チームに分かれて楽しみました。

まずは準備体操。激しい運動のないニュースポーツ👕でもしっかり体をほぐしておかないとね💪！

早良体育館の久保山さんといっしょに

「モルック」はスキットルと呼ばれるピンを倒して、50点を先にめざします💡

地域支援課　牛嶋さんよりルール説明

いけぇ～～～！！

ころがしても大丈夫

43点ってことは･･･7点を1本狙いだな😎💭！

直径120㎝ほどのボールを床に落とさずに協力する「キンボール」ですが、ボールに慣れるのに精一杯💦

転がしてみよう！チームリレーで対決

二人で息をあわせて

親子での参加もありました

はじめて体験する人が多かった「キャッチング ザ スティック」は位置を変えながらスティックを何回キャッチできるかを競うゲーム。

タイミングの取り方を苦戦しましたね😖

横、一列では難しいので、円になってやってみました。

ルールも柔軟に。。最高記録は8回！

せ～の、トントン

年齢や障害のあるなしに関わらず楽しめるニュースポーツ🎽

今後校区行事にも企画されそうですね。

早良体育館のみなさん、青少年育成委員会のみなさん、スポーツ推進委員典略さん、地域支援課のみなさん、ありがとうございました😊

令和7年度の公民館事業も無事に終了しました😊🌟

さまざまな委員会、事業所、企業にお力添えいただき感謝申し上げます。

来年度もわくわくする講座を企画していきますので、たくさんの方のご参加お待ちしております😊

四箇田公民館だより４月号

あなたの知らない和菓子の世界

 文化祭初日の3月18日。

和菓子作家の常田沙恵さんによる🌸「練り切り体験」を行いました。

こんなきれいに･･･できるかなぁ💦

京菓子は五感で楽しむと言われているそうですが、常田さんは特に聴覚を大切にされているそうです。…ん、👂聴覚？。。

菓銘をつけてそれを披露。そう！耳でも楽しむのです。後ほど、菓銘もつけますよ！

京都で学ばれたそうです。

今日は和手ぬぐいが活躍しますよ。

菓子作りは時間との勝負！

1枚目の写真の菓子はなんと⌛1分ほどで作られています。

座学とデモンストレーションのあとは…

手洗いをしっかりして、さあ作ってみましょう！

あんこと2種類の練り切り。

しっかり丸めてこねたいところですが…

🤌あまり触らないよう、まぜる、たたくのイメージで。。

🌸桜色のボカシが出てくるよう、中心を薄く

包餡は指先で

いよいよ🌸桜の形にしていきます。

指でえくぼを作って🤙

へら入れです。やり直しが効かないので緊張💦

形を整えて･･･らしくなってきましたね🌸

あられを真ん中に。

さあ、菓銘を考えますよ！

連想して🤔　イメージ浮かびましたか？

粉茶の⭐星こはくを添えて…

断面も形になってますね✨

「食べるのがもったいない💦」の声もあがりましたが、美味しくいただきました。

常田先生、すばらしい体験をありがとうございました。

ひとあし先に、四箇田の桜🌸。開花宣言します！

春はそこまで！

 3月10日のカフェしかたは🌷「春待ちコンサート」。

🎸宮崎眞行さんと梅崎俊一さんのユニット、スルーパスⅡさんに加え、今回は浅井雅子さんのクラリネットもあわせていただきました。

夢の中へ🎵をオープニングにアンコール含め14曲！🎉

イルカ、尾崎紀世彦、伊勢正三、堺正章、平山みき…

🎤青春時代どストライクの選曲に会場はまさに昭和！！

歌詞カードも数曲ご準備

15年目の東日本大震災の日を前に、🌸「花は咲く」も演奏いただきました。

どんなことがあっても季節は巡る。🌹花は咲きますね。

春🌱はもうそこまで！ありがとうございました。