季節の変わり目。なかなかカラダも本調子じゃないですよね💦
よし！リフレッシュしましょう✨
…ということで、3月3日の健康づくり教室は「耳つぼとヨガでリフレッシュ」。（…あっ、偶然にも👂耳の日だ😙）
講師はセラピストのHirakeruさん、ヨガインストラクターのYukikoさん。
2グループに分かれて交互に体験をしました。
講堂ではヨガ。ご自身も腰を😣痛めた体験がありヨガを始められたとのこと。
簡単なストレッチも交え、無理なくできるヨガをご指導いただきました。
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| 大地と一体化する感覚で😌 |
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| 肩こり予防には･･･ |
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| 呼吸を意識していきましょう🙌 |
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| 椅子に座ったままでもできます💺 |
最後は整えます。
ティンシャとよばれる小さなシンバル🔔が鳴ったら終了。
ゆっくり起き上がりましょう。
短い時間でしたが、内面と向き合うことができたようですね。
別室では👂「耳活」。
まずは耳のしくみや難聴のメカニズム、認知症との関連をご説明。
アプリを使って「耳年齢」の測定もやってみました🪄
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| モスキート音でチェック✔️聞こえますか？ |
耳には100個以上の全身に対応する👍つぼがあるそうです。
今回は厳選の3つのつぼに加え、この時季悩んでいる方の多い(…私もです)🌲花粉症に効くといわれる🏺つぼをご紹介いただきました。
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| 花粉症退散を願って･･･🙏 |
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| 恥ずかしい！･･･ではなく、血行がよくなったんです！ |
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| 特別に耳つぼジュエリーを貼っていただきました✨ |
ヨガも👂耳つぼも…空いた時間で、自分のペースで、がんばらずにできるケア方法をレクチャーいただきましたね。
様々なご経験をお持ちのおふたりの講師。説明も分かりやすく、公民館での講義が初めてとは思えないほどすばらしい講座でした👏
幸せな時間、新たな気づきをありがとうございました。
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| もちろん初のコラボです🎉 |
