2月の公民館だより

春はそこまで。

 1月２１日の「歩こう会」は、

例年どおり飯盛神社へ！🚶💨

放射冷却の影響からかスタート時は

かなり寒かったのです⛅。。

飯盛神社ではお多福さんと赤鬼👹がお出迎え。

校区衛生委員さんにもご協力いただき、

あまざけを準備😊

やさしい甘さで癒しのひとときでした💛

体力を回復した後、まだまだ歩けそうな方は

中宮社まで登りました！

 

次回は2月18日 7：30～

梅の季節です。咲いているといいのですが…

 

寒いのでしっかりと体をほぐしましょう

飯盛山をバックに📷
素晴らしい天気！

もうすぐ節分ですね

あまざけでホッと一息

 

(「歩こう会」なのに、歩いている様子の写真は一枚も撮ってなかったです…)

その時どうする･･･

1月17日のカフェしかたは

「その時どうする…地震避難訓練」

早良消防署予防課松尾智子さんを

ご講師に迎え、いざという時の心構えや

行動を教えていただきました💁

ちょうど阪神淡路大震災から28年目のこの日。

この震災がきっかけとなり建物は

耐震構造の見直しなどが行われたようですが、

まずは自身の安全を守ることが第一ですね👌

★室内でも家具は固定する

★タンスのある部屋では極力寝ない

★ガラス飛散防止のため

　窓にはいつもカーテンを

★コンロ周りはいつもきれいに…など

普段から心がけておくことが大切ですね。

「早良区揺れやすさマップ」の紹介です

スプレータイプの消火器も
ホームセンターなどで購入できます。

講義の後は「地震発生から火災が引き起って

しまった」という想定で避難訓練も行いました。

火元のほうに避難してしまう人もいるなど💨

私たち公民館職員の誘導の仕方など課題が

残りました💦

(訓練に集中していたため、写真は一枚も撮っておりません…)

11月に早良署に配属されたばかりのおふたりからも
ご挨拶いただきました！頼もしい！👏

災害の種類によって避難場所は異なりますので
日ごろから気にしておきましょう😉

自分の身体に関心を持とう

2023年最初の事業は、

健康づくり教室「フェムケア講座」

講師は膣コンディショニングトレーナーの高椋美紀さん。

他人には聞きづらい生理や排せつ・排尿の悩みについて

講話いただきました😊

 古来よりわが国では、女性は我慢強さが美徳と

されていますが💧

「やりたいことをやろう💪」

「無理のない範囲で自分を解放しよう🎵」

とのアドバイスをいただき、

前向きな気持ちになりました！ 

後半は、壁を使って骨盤底筋の軽いトレーニング。

正しい呼吸も身に付けることで筋力も鍛えられ、

骨盤底筋を鍛えることができるそうです👍