5月の公民館だより

 

魅惑の空間・・・

 4月20日いつもの学習室が魅惑の空間に…。

伊藤浩子さんをご講師に迎え💁「アロマサシェづくり」を行いました。

サシェとはフランス語で「香り袋」のことです。雰囲気づくりのため前日から準備をいただき、いつもとは違ったしかたカレッジでした😊

某朝ドラの万太郎ごとく、草花（花材）を真剣に見つめて選びました🔍👀

できあがり位置を決め、

湯煎して溶かしたワックスに好みのアロマオイルを数滴垂らすとほのかな香りが…☺💕

好きな香りは･･･💭

表面にうっすらと膜がみえたら花材をピンセットで慎重に載せていきます。

粗熱がとれるまで、コーヒーで休憩しながら☕自分でできる耳つぼマッサージ👂をレクチャーいただきました😉

みなさんの作品です。

完全に固めた後、袋に入れます。

まさに春らんまん！のひとときでした🌼

ほとんどが初体験！

 健康づくり教室で「ヒップホップダンスに挑戦」しました！

4月13日に“自分の殻を突き破ろう”をテーマに、ご指導はサークル講師の大川稔子先生、大川瑞稀先生💁

普段、身体を動かすことといえば、犬の散歩🐕💨くらいしかしていない人など…ほとんどの参加者が初体験！

グーチョキパーに分かれて、円になってのアイスブレイク🎶

かわいらしく。かつキレを出して！

パーツごとにやさしく指導をいただきましたが、上半身の動きを意識すると下半身の動きが付いてこず…逆もまたしかり😅。。

でもいい汗かいたし👍✨、自分の殻を突き破れたようです。筋肉痛は…翌日に来ましたか？💦

いい汗かきました👍

ぐっすり眠るためには

 4月11日の“カフェしかた”は明治安田生命の溜渕尚子さんによる「睡眠の知恵袋」生きていくためには当然欠かせない睡眠💤ですが、悩み💬を抱えている多くの“子羊たち”がなんと多いことか😵！（ちなみに羊を数えても眠気はやってこない…とのことです💦）

よい睡眠をとるための日中の過ごし方はもちろん、食事の摂り方🍴や簡単なエクササイズ🏃まで。。クイズや自己チェック👌も交え、詳しい資料とともに講義いただきました💁

明治安田生命さんによる血圧年齢測定と
野菜摂取レベルの測定もありました。

眠れないことに悩んで眠れない…この講座で一気に解消ですね！

今回の事業所出店は、あゆともさん、板屋学園さんでした😊

４月の公民館だより