4月14日開催しました！
カフェしかた
春からはじめる身体づくり
～転ばぬ先のチエ～
【講師】福岡リハビリテーション病院 花岡 洋子さん
65歳以上の方でおよそ2割、また施設に入居されている方では3割以上が1年間に転倒する
3人に一人が転んでしまい、5人に一人が重症を負うと言われています。
講師の、健康運動指導士の花岡さんが
・なぜ転ぶのか？
・どうやって転ばないようにするのか？
をわかりやすく講義してださいました。
自分の体を知るために、まずは1分片足上げ。
みなさん結構できていました！が花岡さんの体操の後では
もっとできるようなるはずです～
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞というエネルギーを作る細胞があるのだそうです。
脂肪を燃焼させて熱を産生し、
体温を維持する「体内のストーブ」とも呼ばれる脂肪細胞です。
肩を回すと身体がポカポカ。
ちょうど喉も乾いたところで、お茶タイム。
お隣や先生方とのお話も楽しまれていました。
運動＆カフェ、音楽＆カフェetc...今年度も様々な講座を
ご用意させていただきますので
是非お誘いあわせの上、またお越しください🌸
