体幹鍛えました！

 

株式会社MIKI・ファニットスクール長の中道先生ご指導のもと11月12日「ナイスミドル体幹教室」を行いました💁

テニスボールで足裏をほぐして身体を温め、音楽🎵に合わせて身体をほぐした後、(音楽のチョイスがミドル世代ど真ん中で多いに盛り上がりました😆)ヨガマットを使ってのトレーニングを行いました。

日頃動かしていない筋肉に負荷をかけましたので翌日❓翌々日❔筋肉痛だったことでしょう😂

20時🕗からという講座としては遅い時間のスタートでしたので仕事帰りの参加者もありました。