抱っこ、ベビーカーでの外出、おむつ替えや、あやしたり…育児は想像以上に身体に負担がかかっていますよね💦
それを少しでもケアするために･･･ロバ先生こと健康運動指導士の国平知充さん登場!!
9月30日のスマイル広場は「子育て中の姿勢改善」
前半はおなじみ早良南図書館さんからの読み聞かせ📖
今回は“思わず体を動かしたくなる絵本”をセレクト！
先日、最終回を迎えたあのドラマの初期の絵本もお持ちいただきました😊
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| 絵本を読みながら体を動かしたよ🙋 |
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| 今回ご紹介いただいた絵本です📖 |
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| 予約殺到らしいですよ😆 |
さあ、始めますよ！
肩こりは腕や手のひらの疲れや固まりが原因に依るところが大きいようです。つながっているんですね…特にスマートフォン操作時の姿勢も要因💦
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| 腰痛はお尻の筋肉の衰えから |
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| しっかり伸ばしていきましょう！ |
ロバ先生といえば…足指歩行👣 足指を柔らかくして姿勢を安定させる運動です。
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| なに…！？ 変な動き💦 |
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| 抱っこの正しい姿勢もレクチャー |
さらに今回は、“より可愛くなる”お顔のエクササイズも。顔の筋肉も使わないと表情が豊かになりません。頬と口角を意識して…
そういえば、顔がアンパンのあのヒーローもほっぺたに特徴ありますね。。
ふたりの男の子の育児経験を交えながら楽しく、にぎやかにご講義いただきました。国平先生ありがとうございました。
“姿勢”方針演説！
