7月29日(金)の健康づくり教室は
「真夏の夜のyoga」
株式会社MIKI・ファニットの
中道敦子先生に1時間みっちり
ご指導いただきました💁
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| まずはレクチャーから💁 |
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| だら～んと(￣ー￣) |
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| リラックス😊 |
睡眠の質を上げる動きを中心に、
呼吸を合わせ、ゆったりとした
ペースですすめていただきましたので
「身体が硬いので…」と言われていた
参加者もリラックスして大満足。
きっとぐっすり眠れたことでしょう💤
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| しっかりと伸ばしましょう♪ |
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| もしかして眠ってません❓❗😊 |
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| 参加者のみなさん。ポーズを決めて！(…ごちそうさまではありません😂) |
