自分の身体に関心を持とう

2023年最初の事業は、

健康づくり教室「フェムケア講座」

講師は膣コンディショニングトレーナーの高椋美紀さん。

他人には聞きづらい生理や排せつ・排尿の悩みについて

講話いただきました😊

 古来よりわが国では、女性は我慢強さが美徳と

されていますが💧

「やりたいことをやろう💪」

「無理のない範囲で自分を解放しよう🎵」

とのアドバイスをいただき、

前向きな気持ちになりました！ 

後半は、壁を使って骨盤底筋の軽いトレーニング。

正しい呼吸も身に付けることで筋力も鍛えられ、

骨盤底筋を鍛えることができるそうです👍