体づくりは笑いから！？

1月14日のカフェしかたは「笑いとたいそう」

ご講師は健康運動指導士の国平知允さん💁

…芸人さん？と思えるほどおもしろトークが炸裂😂！！

(あっ、口だけでなく体もしっかり動かしましたからね😁💪)

 体を使った頭の体操では、“後出しじゃんけん”…これが意外と難しい💦

リズムにのって🎶しかもだんだんとスピードアップ💦

先生に勝ってくださいね💪

また、バランス能力が衰えてくると、すり足になり、つまずくことが多くなるとのこと。足の指とふくらはぎのトレーニングも教えていただきました。

 いちばん盛り上がったのが、顔の筋肉を鍛えるトレーニング。

びっくりした顔！

酸っぱいものを食べた顔！！

目👀、口角👄も動かしていきましょう

顔の表情があるのは哺乳類だけと言われているそうです。

マスクの下でも表情を出していきたいですよね😊

 

笑いが絶えない90分でした。(いちばん鍛えられたのは腹筋かもしれませんね😉✨)

国平先生ありがとうございました👏