2月14日のカフェしかたは「おくすりの話」
薬剤師の宮﨑美世先生をご講師に迎え、
おもに睡眠導入剤やその服用の注意点を
例をあげてご講義いただきました💁
薬についてはみなさん関心おありのようで
席が足りなくなるほど👀💦。
また質問もたくさん挙がりました✋
災害などで避難する際、
薬を持っていくことは当然ですが、
おくすり手帳も忘れずに！とのこと。
…気づかなかったです😓。
不眠の原因はさまざまありますが、
いちばん大切なのは「生活の見直し」です。
一定のリズムを作り、太陽の光を浴びて🌞
適度な運動🏃…ですね。。
後半は早寿園デイサービスセンター
生活相談員の水﨑さんより
椅子に座ってできる簡単エクササイズを
ご紹介いただきました。
夜は寝つけなくても、
ごはん後の昼下がりって
眠たくなりますよね💦…😪。
いかんいかん。。
船を漕いどる場合じゃなかった。仕事❗仕事❗😅
